1、查看账号的昵称、签名、头像是否带有营销性质或是违规的文字出现，如果有的话立即改正。在账号被处罚降权限流的时候，可以去转发别人的优质作品，依然会有正常的流，带来新的赞和评论，快速恢复账号权重。筛选同类型的热门视频，点开视频然后进行转发操作就可以了。

2、查看账号发布的短视频是否为搬运其他平台的搬运视频，如果是的话立即删除，做自己的原创视频。

3、查看账号是否频繁更换登陆设备，也就是说今天在这部手机登陆了，明天没准就在别的手机登陆了，这种情况是不好的，建议一机一号。

4、查看账号发布的短视频是否为低质量的视频，也就是指模糊、庸俗、使人颓废的这种视频，自媒体平台喜欢的都是正能量的东西，建议想办法提升自己短视频的质量。

5、查看自己的账号是否频繁的删除视频，这种情况也不是抖音喜欢的，建议不想展示的视频可以设置隐藏。

6、查看自己抖音账号发布的视频垂直度是否统一，垂直度指的是发布的视频都是一个类型的，如美食、音乐、电影、这种，建议发布的视频领域要相同。明确自己的定位，确定自己运营的账号类型，在自己领域稳定创作很快就会恢复播放量。

7、在抖音被限流后要找到导致被限流的视频，进行删除，同时检查历史作品是否有存在违规风险，有的话也要进行处理。最快捷的方法就是检查是否能够做DOU+速推，要注意不在可投放列表里面的也要进行删除的。

8、然后在被限流后要减少作品的发布频率，以前可每天都要4-5条内容，被限流后要减少到每天发布一条即可，而且在发布时要进行仔细检查，不能出现广告或其他违规内容。